Problem stulecia: jakie pokarmy redukują poziom cholesterolu?

Media są często dyskutowaneszkodliwe działanie cholesterolu na organizm. Często w reklamach proponuje się zakup masła, który nie zawiera cholesterolu, chipsów o niskiej zawartości tej szkodliwej substancji, a także różnych krakersów, które w żaden sposób nie wpłyną na wzrost cholesterolu. Ktoś sugeruje przyjmowanie specjalnych leków lub środków homeopatycznych, które rzekomo obniżają poziom cholesterolu.

Jednak wszystko to wygląda jak utopia, nie takCzy oni? Wszystkie życzenia i rekomendacje, które pochodzą od twórców reklamy - to tylko chęć zarobienia pieniędzy, a nie dbanie o swoje zdrowie. Dlatego warto raz na zawsze sprawdzić, które pokarmy obniżają poziom cholesterolu.

Zrób to lepiej, odwołując się do osobykonsultacja z lekarzem. Przed zwróceniem się do specjalisty powinieneś przeczytać literaturę, która powie ci szczegółowo, jakie skuteczne sposoby walki z cholesterolem już istnieją. Nie musisz tracić czasu na szukanie książek w sklepach - powinieneś udać się na dowolne forum lub stronę poświęconą tematyce medycznej i dowiedzieć się wszystkiego, co chcesz. Postarajmy się więc znaleźć odpowiedź na palące pytanie: które pokarmy obniżają poziom cholesterolu?

Zacznij od produktu, takiego jak owies. Jak wiesz, wszystkie genialne są zawsze proste, ale dlatego, że bez dalszych ceregieli powinieneś zastąpić te produkty, które zwykle jesz na śniadanie z płatkami owsianymi. Bądź małym dzieckiem, a wynik nie będzie długi: od razu sprowokujesz spadek cholesterolu o pięć procent, a zajmie Ci to tylko sześć tygodni. Tajemnicą tego produktu jest to, że zawiera substancję zwaną beta-glukanem. To właśnie absorbuje cały naturalny tłuszcz, czyli cholesterol, który jest wydalany przez organizm. Z tego powodu poziom cholesterolu pozostaje w normalnym zakresie.

Często wjeżdżamy na pasek wyszukiwania w zapytaniu internetowym"Jakie pokarmy redukują poziom cholesterolu", pierwszą rzeczą, jaką można znaleźć, jest czerwone wino. Oczywiście mowa w tym przypadku nie dotyczy miłości silnych duchów. Ciemne winogrona, jak mówią niektórzy naukowcy, z których wytwarza się czerwone wino, mają w swoim składzie dużo błonnika, a zatem stymulują proces obniżania poziomu cholesterolu. W tym samym czasie jego poziom spada o dziewięć procent.

Produkty obniżające poziom cholesterolu - toz pewnością łosoś i tłuste ryby. Ich sekret tkwi w tym, że zawarta w nich witamina zapobiega chorobom mięśnia sercowego, dzięki niemu można uniknąć otępienia i innych chorób związanych z zaburzeniami pamięci. Warto również wspomnieć, że nie mniej ważną właściwością tej witaminy jest jej zdolność obniżania poziomu cholesterolu.

Jeśli zapytasz ekspertów, jakie produktyobniżyć poziom cholesterolu, wtedy bez wahania odpowiecie: orzechy. Powstaje logiczne pytanie, dlaczego dokładnie? Odpowiedź jest prosta: od czasów starożytnych ludzkość znała swoją własność, aby zredukować poziom naturalnych tłuszczy w ciele. Według badań przeprowadzonych przez szwedzkich naukowców, osoby, których dieta obejmowała orzechy włoskie, obniżyły poziom cholesterolu o 5,4 procent. Dzienna dawka spożycia wynosiła 42 gramy, 6 razy w tygodniu.

Być może nie ma osoby, która o tym nie wieznacznie obniżyć poziom cholesterolu herbaty i czekolady. Czarna herbata może obniżyć poziom cholesterolu o 10 procent w ciągu zaledwie trzech tygodni. Ponadto herbata jest znana jako dobry przeciwutleniacz. Jest także zdolny do walki i raka. Czekolada jest jeszcze silniejszym przeciwutleniaczem niż herbata. Pomoże ci to powstrzymać wzrost poziomu cholesterolu we krwi. Pamiętaj, że w swojej diecie musisz uwzględnić tylko gorzką czekoladę.

Tak więc konieczne jest utrzymanie poziomu tłuszczu we krwikontrolować. To powie ci każdy uczeń. Aby Twoja kontrola była skuteczna i przynosi wymierne rezultaty, najpierw musisz dowiedzieć się, które produkty obniżają poziom cholesterolu.