Przydatna owsianka: ile kalorii w ryżu

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego właśnie ryżZad jest jednym z podstawowych pokarmów w diecie długich wątrób w Japonii? I ile kalorii jest w ryżu i dlaczego uważa się go za uniwersalne "oczyszczające" ciało? Dobrze pasuje do słony, pikantny i słodki, a dieta ryżu do odchudzania jest prawie najlepsza.

Ryż jest podstawowym składnikiemprodukcja oleju, skrobi, niektórych napojów alkoholowych i innych produktów. Według dietetyków można go spożywać w niemal każdej ilości, nie zwracając uwagi na wartość energetyczną. Innymi słowy, nie ma znaczenia, ile kalorii jest w ryżu, a wszystko dlatego, że ziarna tego zboża aktywnie pochłaniają wodę i przejadają się w ryżu są prawie niemożliwe.

Ile kalorii otrzymasz, jedząc 100 gramówryż, zależy od jego rodzaju. Najbardziej kaloryczny jest ryż długo parzony na parze i mielony, którego wartość energetyczna waha się od 360 do 370 Kcal. Trochę mniej kaloryczny jest ryż z ziarnami okrągłymi - 340 kcal. Cóż, najbardziej "łatwym" do przyswojenia jest czarny brązowy ryż, na 100 g którego jest tylko 285 kcal.

Zamieszanie w liczbach występuje, gdy mowadotyczy gotowanego ryżu. Chodzi o to, że podczas gotowania ziarna puchną, a ich objętość wzrasta trzykrotnie. W związku z tym wartość energii zmniejsza się prawie trzykrotnie: w 100 g ugotowanego ryżu około 140 Kcal. Wiedz, ile kalorii w żywności, jest to ważne, ponieważ bez ścisłego przestrzegania diety nie można zrzucić wagi i oczyścić ciało. Również kwestia, ile kalorii w ryżu jest przedmiotem zainteresowania sportowców, którzy potrzebują otrzymywać tak zwane "złożone" węglowodany, ale nie przejadać.

Ryż jest przede wszystkim kopalniąłatwo przyswajalne węglowodany. A najbardziej przydatny jest ryż nierafinowany: zawartość witamin z grupy B, magnezu, żelaza i innych mikroelementów jest najwyższa. Dieta zbożowa pozwala nie myśleć o tym, ile kalorii jest w ryżu. Z jego pomocą można nie tylko oczyścić organizm z toksyn, ale także szybko schudnąć.

Najbardziej radykalna z wszystkich diet ryżu jesttrzy dni. Jego istota sprowadza się do tego, że menu wyklucza wszystkie produkty z wyjątkiem ryżu. Podczas gotowania owsianki nie można dodawać soli ani przypraw. W tej diecie dzienna porcja to 200 gramów surowego ryżu (1 szklanka). Dopuszcza się tylko zmywanie owsianki sokiem jabłkowym. Ta dieta ma wiele plusów i minusów: z jednej strony organizm traci sporo energii i witamin. Z drugiej strony jest to dobra okazja, aby schudnąć o kilka kilo w ciągu trzech dni.

Siedmiodniowa dieta ryżowa jest bardziej sprzyjającaCiało, a ty nie musisz myśleć ile kalorii w ryżu. Dietetycy przepisują go nie tylko do odchudzania, ale także do oczyszczania z soli i odpadów. Jego receptura jest prosta: wolno jeść nie tylko ryż, ale także owoce i warzywa. Oczywiście nie wolno solić, owsianki lub dodawać do niej różnych przypraw i sosów. W przerwach między śniadaniem a obiadem należy jeść owoce, z wyjątkiem bananów, winogron i wiśni. Ilość spożywanego ryżu na dzień wynosi 200 g, a najlepiej jeść jabłka w przekąsce.

</ p>