Czym jest rozwój fizyczny. Sport i rozwój fizyczny

Sport i rozwój fizyczny to ważna częśćuniwersalne wartości, które zapewniają najwyższy poziom promocji zdrowia, wpływając na świat duchowy. Ćwiczenia są głównym środkiem rozwoju kultury fizycznej. Mogą być wykonywane w każdym wieku, silne i słabe, zdrowe i chore, niepełnosprawne i osoby z niepełnosprawnością rozwojową.

Podstawy rozwoju są ustanowione od urodzenia,dlatego przy ocenie zdrowia narastającego narodu wskaźniki formacji są obowiązkowe. Badanie zdrowia fizycznego przeprowadza się u noworodków, nastolatków, dorosłych. Jest to ważne, aby określić cechy pokoleń w różnym wieku.

Podstawowe pojęcia

Czym jest rozwój fizyczny? Jeden z najważniejszych wskaźników zdrowia. Jest to wzorzec rozwoju wieku, który określa poziom zdrowia i funkcjonowania wszystkich systemów w ciele. W każdym wieku człowiek rośnie zgodnie z określonymi prawami, a odchylenia od norm wskazują na istniejące problemy zdrowotne. Na rozwój fizyczny wpływa neuropsychiczny, intelektualny stan, zespół czynników medyczno-społecznych, przyrodniczo-klimatycznych, organizacyjnych i społeczno-biologicznych.

Przez całe życie człowieka zmieniają się właściwości funkcjonalne w ciele:

• długość i waga ciała;
• pojemność płuc;
• obwód klatki piersiowej;
• wytrzymałość i elastyczność;
• zręczność i siła.

Wzmocnienie ciała następuje spontanicznie (naturalny wiek) lub celowe, dla którego tworzony jest specjalny program rozwój fizyczny. Obejmuje ćwiczenia, racjonalne odżywianie, prawidłowy tryb odpoczynku i pracy. Na poziom rozwoju wpływa dziedziczność, indywidualne cechy i możliwości ludzkiego ciała, warunki życia i środowisko geograficzne.

Masa ciała, wysokość i proporcje są programowane przez mechanizmy genetyczne, a jeśli odpowiednio uformowane, zmiana będzie następowała po pewnej sekwencji. Ale są czynniki, które go naruszają:

1. Zewnętrzne:

• naruszenia w rozwoju prenatalnym;
• niekorzystne warunki społeczne;
• złe odżywianie;
• pasywny sposób życia;
• obecność złych nawyków;
• czynniki środowiskowe.

2. Wewnętrzny:

• dziedziczność;
• choroby przewlekłe.

Wpływ czynników zewnętrznych

Wskaźniki rozwoju fizycznego mogą się różnićpod wpływem czynników zewnętrznych. Naruszenie aktywności hormonalnego powoduje gigantyzm, karłowatość, nierównomiernego wzrostu. Krzywica, niedożywienie, gruźlica, czerwonka są przyczyny powolnego wzrostu, słaby przyrost masy ciała, osłabienie mięśni, nieprawidłowej postawy, płaskostopie. Oznacza to, że rozwój fizyczny i zdrowie są ze sobą ściśle powiązane.

Aby uzyskać normy, dzieci są pewnestandardy dla każdej szerokości geograficznej oddzielnie. W tym celu bada się duże grupy dzieci pod względem wieku, płci i cech narodowych. Standardy mogą się zmieniać pod wpływem materialnego i kulturowego standardu życia ludności.

Są to standardowe oceny rozwojudziecko jako osoba fizyczna, a także kolektyw dziecięcy i młodzieżowy. Życie ludzkie jest ciągłym procesem zmian, który składa się z następujących po sobie etapów: dojrzewania, dojrzałości, starości.

Czym jest sport?

Sport jest integralną częścią ciała fizycznegoKultura, która obejmuje ćwiczenia wzmacniające ciało. Jest to działanie konkurencyjne, zabawne i organizacyjne mające na celu organizowanie takich wydarzeń. Sport to rozwój, zdrowie, życie. Każdego dnia jest więcej jego zwolenników, co, oczywiście, podoba się. Potrzeba ruchu i rywalizacji towarzyszyła człowiekowi na wszystkich etapach ewolucji, dlatego rozwój kultury fizycznej i sportu rozpoczyna się od czasów starożytnych.

W sercu powstawania aktywności fizycznej leży potrzeba wychowania fizycznego i działań zdrowotnych oraz utrzymania zdrowego stylu życia.

Edukacja sportowa

Czym jest rozwój fizyczny i dlaczego sport jest potrzebny?Do osoby? Jego wartość w życiu człowieka jest trudna do przeszacowania, dlatego miłość do tego zawodu powinna być nauczana od dzieciństwa. Szkodliwe skutki środowiska, złe odżywianie i stresy psychoemocjonalne, rodzice mogą zrekompensować sport. Ponadto specjalne ćwiczenia pomogą w korygowaniu naruszeń w fizycznym rozwoju dzieci, w szczególności w problemach z układem mięśniowo-szkieletowym i płaskostopiem. Ponadto szkolenie pomaga:

• uzyskać brakującą masę mięśniową;
• zmniejszyć wagę;
• walczyć z krzywizną kręgosłupa;
• poprawić postawę;
• zwiększyć wytrzymałość i siłę;
• rozwijać elastyczność.

Rozwój nastolatków

Jaki jest fizyczny rozwój nastolatka? Gołym okiem, możesz zobaczyć pewnąniezręczność w zachowaniu i niespójność postaci. Jest to cecha rozwoju fizycznego - kości rurowe rosną szybko, a mięśnie są powolne. Dlatego nastolatki są tak ostre w swoich ruchach: nie wiedzą, jak je koordynować, tym samym przysparzając im wielu niedogodności. Nie zauważają niepotrzebnych gestów i machają rękami podczas chodzenia.

Niezręczność, niedokładność i porywczośćruchy zwiększają się, gdy są nadmiernie pobudzone. Ćwiczenia fizyczne i regularne treningi walczą skutecznie z tą wadą. Również nastolatek jest w stanie poradzić sobie z jego stanem psychicznym i ruchami, co oznacza, że ​​ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na rozwój fizyczny.

Nastolatek może wytrzymać duże obciążenia i długotrwały stres, co wydaje się niemożliwe. Wyjaśnia to wielki entuzjazm i zainteresowanie pracą, gdy zmęczenie i czas nie są widoczne.

Cechy rozwoju:

• szybki wzrost serca nie odpowiada wzrostowi masy ciała;
• zmiany w układach naczyniowych prowadzą do braku dopływu krwi do mózgu, więc nastolatek często czuje zawroty głowy i jest szybko zmęczony;
• powolny rozwój aparatu płucnego;
• rozwój układu nerwowego jest przyczyną drażliwości, hamowania lub silnego podniecenia.

Wychowanie fizyczne

Czym jest rozwój fizyczny i wychowanie? Polega na zestawie ćwiczeń i środków poprawiających zdrowie, które wpływają na wzmocnienie ciała i ducha. Głównym zadaniem edukacji jest doskonalenie, formowanie oszczędnych ruchów, gromadzenie doświadczenia motorycznego przez osobę od wczesnego dzieciństwa i przekazywanie jej do życia.

Aspekty wychowania fizycznego:

• wykonalne obciążenie;
• gry mobilne;
• właściwy system dnia, racjonalne żywienie;
• higiena osobista i hartowanie.

Dlaczego wychowanie fizyczne dla dziecka?

Mogą to być wyniki wysiłku fizycznegowidoczny natychmiast i po chwili. Edukacja pozytywnie wpływa na ciało dziecka, rozwijając jego naturalne dane, aby w przyszłości łatwiej było tolerować stresujące sytuacje i zmianę sytuacji:

• rozwijają się cechy osobowe, temperament jest odpuszczony;
• kształtuje się pozytywne nastawienie do życia, ludzie aktywni czują się zawsze szczęśliwsi;
• tworzyły negatywne nastawienie do złych nawyków.

Wychowanie fizyczne, rozwój fizycznysą niezbędne do poprawy osoby, jego cech osobowych i harmonijnego rozwoju. Jest to ważny element każdego etapu kształcenia i szkolenia. WF należy do kategorii systemów społecznych, ponieważ osiągnięte cele społeczne niezbędne dla rozwoju nie tylko jednostki, ale całe społeczeństwo.

Zdrowie i sport

Rozwój fizyczny, zdrowie są ściśle ze sobą powiązane. Aktywny tryb życia uwolni nas od problemów z ciśnieniem tętniczym. Bez obciążenia fizyczne kości tracą swoją elastyczność i stają się kruche, tkanki tłuszczowej wydaje się, że wiek przybiera na wadze i staje się przyczyną wielu problemów związanych ze zdrowiem. Pasywnie żyjący człowiek jest przygnębiony i niestabilny emocjonalnie.

Sport powinien być umiarkowany, iprogram ćwiczeń fizycznych wykonywanych z uwzględnieniem indywidualnych cech, możliwości organizmu i wieku. Umiarkowane ćwiczenia prowadzą do rozwoju masy mięśniowej, zwinności, wytrzymałości i elastyczności oraz nadmiernych obciążeń - do zmęczenia i wyczerpania. Kult zdrowia jest wprowadzany w wielu krajach, on i rozwój kultury fizycznej są raczej dobrze wspierane przez państwo pod względem finansowym i moralnym.

Grupy programistyczne

Rozwój i zdrowie ludzkie to nie tylkoobecność lub brak jakiejkolwiek choroby, ale także harmonijna poprawa fizyczna odpowiadająca wiekowi. Aby określić te kryteria, istnieją specjalne grupy rozwoju fizycznego, oparte na stanie zdrowia, odchyleniach funkcjonalnych, zaburzeniach morfologicznych i chorobach przewlekłych. Stosuje się metodę badań antropometrycznych:

1. Znaki morfologiczne. Wysokość, waga, obwód klatki piersiowej.
2. Funkcje funkcjonalne. Siła mięśni ramion, pojemność płuc, skok klatki piersiowej.
3. Znaki somatoskopowe. Kształt klatki piersiowej, kręgosłupa, nóg, stopień utraty tłuszczu.

Rozwój fizyczny dzieci jest również określona przez znaki biologiczne: umiejętności motorycznych, formacja stomatologicznych systemowych, wzrost i mowy procesów dojrzewania u młodzieży.

Metody badania

Program opracowany przez Międzynarodowy Komitetw sprawie standaryzacji testów gotowości fizycznej, określa zdolność do pracy i rozwój fizyczny osoby. W tym celu przeprowadza się badanie lekarskie, określa się reakcję organizmu i jego różnych systemów na aktywność fizyczną, bada się skład ciała zgodnie z jego zdolnością do pracy.

Badanie wykorzystuje dwie metody - somatoskopię (badanie zewnętrzne), antropometrię (pomiary).