Joga dla twarzy promuje odmłodzenie skóry
Kilka lat temu znana była koncepcja "jogi"nie wszyscy ludzie, ale teraz praktykuje się je wszędzie i nie na próżno. Prawdopodobnie wie, że joga z korzeniami sięga przeszłości. Dziś ta działalność ma wielu fanów na całym świecie, których liczba rośnie z dnia na dzień.
Szczególnie popularna joga na twarz, ćwiczeniaktóre mają na celu wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni twarzy. Dzięki takim działaniom zmarszczki zostają wygładzone, a nowe zapobiega się. Opracowane ćwiczenia, zawarte w programie jogi dla twarzy, przywracają napięcie mięśniom, które wraz z wiekiem ulegają poważnym zmianom.
Psycholodzy mówią, że osoba, która wie, jak to zrobićzarządzaj jego mimiką, łatwo kontroluj i nastrój. Odmładzanie skóry nie pochodzi z systematycznego ćwiczenia fizycznego, ale z potężnej energii, która pochodzi z praktykowania yogi. W ten sposób joga dla twarzy przyciąga do pewnych obszarów ciała odnawiającą energię życia.
Mimo skuteczności tej techniki, jeszczesą też jego przeciwwskazania. Ludzie, którzy mają choroby skóry, w których masaż jest uważany za szkodliwy, a także z kruchymi naczyniami krwionośnymi, joga dla twarzy nie jest odpowiednia.
Koncentracja i spokój są najważniejszeWymagania do ćwiczenia tego kompleksu ćwiczeń. Podczas ich nieobecności joga zmieni się w zwykły trening mięśni twarzy. Jak wiesz, mechaniczne ruchy nigdy nie mogą wpływać na ludzką psychikę, która jest głównym zadaniem jogi.
Eksperci twierdzą, że wiele mięśni twarzy igłowy są bezpośrednio połączone z niektórymi narządami wewnętrznymi ludzkiego ciała. W związku z tym, wzmacniając mięśnie twarzy, następuje odnowa systemów życiowych.
Joga dla twarzy obejmuje takie techniki: medytację, własny masaż, technikę postrzegania twarzy w określonych obszarach, a na samym końcu takich ćwiczeń wykonywana jest relaksacja.
Takie ćwiczenia można wykonywać samodzielnie w domu, a także odwiedzić wyspecjalizowane ośrodki, w których każdy ruch danej osoby jest pod nadzorem instruktora.
Joga dla twarzy korzystnie wpływa na mięśniewieczorem więc lepiej prowadzić zajęcia na koniec dnia. Przed rozpoczęciem treningu mięśni należy wykonać wszystkie zabiegi oczyszczające skórę twarzy i nałożyć na nią krem odżywczy. Jeśli zajęcia odbywają się po raz pierwszy, zaleca się rozpocząć od minimalnego czasu 10 minut.
Podstawowe ćwiczenia z programu jogi twarzy:
- Otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe, wypnij język i wysoko oczy. To ćwiczenie poprawia krążenie krwi i wzmacnia mięśnie twarzy.
- Cofnij się do tyłu, usta wyciągnij rurkę i spróbuj dotrzeć do ust tak daleko, jak to możliwe. W tym ćwiczeniu szczęka zostaje wzmocniona, a kontur warg zostaje zachowany.
- Aby wygładzić zmarszczki między brwiami, musisz podnieść brwi dwoma palcami i wykonywać ruchy głaszczące.
- Często manifestacja pierwszego wiekustaje się rozluźnionymi policzkami. Aby ich kontury były wyraźne, musisz wziąć dużo powietrza do ust, wypluć policzki i przeturlać je z boku na bok, od góry do dołu.
- Aby wygładzić zmarszczki wokół oczu, możesz: nacisnąć palce na skórze zewnętrznych kącików oczu, jednocześnie mrużąc oczy i delikatnie je ściągając.
Oprócz korzystnego działania na mięśnie twarzy,Joga ma działanie lecznicze na plecach: ból w tej części ciała jest najczęściej związany z napięciem mięśni. Joga na plecach poprawia przepływ krwi, oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza krążki międzykręgowe z niezbędnymi składnikami odżywczymi dla ich pełnego funkcjonowania. Wśród zajęć jogi znane są takie ćwiczenia, które mają na celu poprawę pleców: "kocia poza", "poza policzek", "poza dziecko", "poza trójką", "poza zwłoki".
Wiele osób pyta: "W jaki sposób joga jest przydatna?Przede wszystkim przyczynia się do fizycznego rozwoju osoby, ale dodatkowo jest przydatna dla duszy i umysłu osób samozwańczych, które są nią zainteresowane.
Regularne zajęcia jogi się stabilizująaktywność układu sercowo-naczyniowego: normalne ciśnienie i zmniejsza ryzyko udarów i zawałów serca. Osoba, która stale angażuje się w tego rodzaju aktywność, poprawia postawę, stawy stają się silniejsze, a kręgosłup staje się elastyczny i równomierny.
Wkrótce od czasu pierwszych zajęćosoba wydaje się być w stanie odpowiednio zarządzać własnym oddechem. Wszakże centralnym pojęciem tego systemu rozwoju osobistego jest pranajama - umiejętność kontrolowania oddychania. Przy silnych i długotrwałych obciążeniach stresowych bardzo przydatne jest uprawianie jogi: jest w stanie całkowicie rozluźnić wszystkie mięśnie osoby, ładując ją nową energią.
</ p>
