Jak naprawdę schudnąć w tygodniu 10 kg

Nadmiar kilogramów jest nieprawidłowyżywność. A więc jedz bardzo dużo. Na przykład rano często bierzemy się do pracy, nawet nie pamiętając, że wcześniej musimy zjeść śniadanie, na obiad mamy przekąskę z różnymi hamburgerami z fast foodu lub coś takiego, a wieczorem, z pracy, po prostu zapisujemy jedzenie, napełnianie żołądka odmową. To jedzenie - najwierniejsze asystujące dodatkowe funty, które wkrótce pojawią się w tobie, jeśli jesz w tym trybie. Ponadto większość z nas nie uprawia sportu, co jest bardzo złe. Aby nie zaszkodzić zdrowiu i pozostać zawsze szczupłym, musisz uważać na siebie, dobrze jeść, ćwiczyć, iść do fitnessu - w ogóle, poświęć czas na opiekę nad swoją figurą.

Jeśli nadal udało ci się zdobyć dodatkowekilogramów, możesz schudnąć o 10 kg tygodniowo, siedząc na diecie gryki. Podczas tej diety kasza gryczana można jeść w dowolnej liczbie, natomiast szybko schudnąć. Przez tydzień nie będziesz tylko pozbyć się kilogramów dodatkowych, ale również w przyszłości będzie w stanie utrzymać swoją nową wagę. Aby schudnąć w ciągu tygodnia do 10 kg, stosując się do diety gryki, trzeba mieć cały tydzień tylko gryki być odpowiednio przygotowane. Wlać do garnka trzy szklanki wody. Gdy woda się zagotuje, wlej szklankę gryki. Gotować kasza przez piętnaście minut, z zamkniętą pokrywą, a następnie przez kolejne 10 minut, mieszając z owsianką, a następnie wyłącza się, otrzymując kasza naparu przez dwanaście godzin. Teraz możesz jeść owsiankę. Podczas gryki diety zaleca się pić wodę mineralną, jeden procent lub beztłuszczowe jogurty i zielonej herbaty bez cukru.

Gryka jest bardzo przydatna dla organizmu. Ma wiele makro i mikroelementów. Siedząc na takiej diecie, nie poczujesz się głodny. Ponadto ta owsianka jest bogata w witaminy niezbędne dla ludzkiego ciała, które pomogą Ci być energicznym i wesoły przez cały dzień.

Musisz pamiętać, że utrata wagi nie jest lepszaszybko, jak zbyt dramatyczna utrata masy ciała w ciągu tygodnia do 10 kg może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji. Po pierwsze, coraz częściej, taki sztywny dieta towarzyszą zawroty głowy i osłabienie, ale jest to tylko odbicie zewnętrznych zmian zachodzących w organizmie. Podczas tego szybkiego procesu odchudzania w organizmie brakuje białka, które jest głównym materiałem do komórek w naszym organizmie, poziom cukru we krwi zacznie spadać, ze względu na witaminy i mikroelementów braków, które mogą wystąpić w tym okresie, włosy i paznokcie mogą stać się matowe i łamliwe . W związku z tym taka decyzja, jak schudnąć w 1 tygodnia do 10 kg, należy się tylko w ostateczności, jeśli naprawdę chcesz schudnąć szybko z jakiegoś powodu.

Medyczne rozwiązanie, które ci pomożeschudnąć przez tydzień przy 10 kg, jest na czczo. Pierwszego dnia pijesz butelkę wody mineralnej dziennie. Następnego dnia, 800 mililitrów mleka i jedno jabłko są dozwolone wieczorem, dwie godziny przed snem. Trzeciego dnia można pić tylko wodę mineralną. Następny dzień jest najbardziej przyjemny dla tych, którzy odchudzają się tą metodą, ponieważ możesz sobie pozwolić na sałatkę warzywną, którą powinieneś jeść przez cały dzień. Nie zapomnij dodać łyżki oleju słonecznikowego do sałatki. Piątego dnia pijemy 800 mililitrów mleka. Szósty dzień jest całkiem satysfakcjonujący. W tym dniu na śniadanie można jeść jajka na twardo i pić herbatę bez cukru. Potem powinieneś zjeść drugie śniadanie: pić wywar z ziemniaków, marchwi, buraków i kapusty. W porze lunchu zjedz 100 g gotowanej wołowiny i tyle samo grochu w puszkach. Obiad i kolacja będziesz jabłkiem. I wreszcie, ostatni siódmy dzień: menu składa się z 100 gramów twarogu, jednego litra kefiru i dwóch szklanek mleka.

Za pomocą takiego postu będziesz w stanietracisz 10 funtów tygodniowo, ale musisz być przygotowany na wyniki, które mogą cię trochę rozczarować. W końcu przez ten czas duża objętość tłuszczu, najprawdopodobniej, nie jest w całości wykorzystywana przez organizm. Staniesz się o 10 kg lżejszy, ale nie aż tak szczuplejszy. Dlatego, decydując się usiąść na tak surowej diecie, zastanów się, czy warto. Być może lepiej jest schudnąć w wolniejszym tempie, ale bez szkody dla organizmu.