Wszystkie fundamenty składają się z dwóch okresów: wewnątrzmaciczne i przedszkolne. Dotyczy to zarówno cech psychologicznych, jak i cech fizjologicznych. Dlatego też należy zwrócić szczególną uwagę na psychologiczny i fizyczny rozwój dzieci w wieku przedszkolnym.

Rozwój przedszkolaków jest uderzająco odmienny odrozwój w młodszym wieku. W pierwszych latach ciało dziecka rośnie bardzo intensywnie i stosunkowo równomiernie. Od czwartego roku życia rozwój nieco się spowolnił. W ciągu najbliższych trzech lat wzrost wzrostu wynosi średnio około 15 cm, waga - 5 kg. Wskaźniki są oczywiście standardowe i mogą się nieco różnić.

W tym czasie zaczyna się rozwój fizyczny dziecistopniowo zbliżać się do ciała dorosłego, pozwalając wytrzymać większe obciążenia w porównaniu z wczesnym okresem. Ale zbyt wysokie obciążenia są oczywiście niedopuszczalne. Urządzenie mięśniowo-szkieletowe jest aktywnie uformowane, gdy naturalne zgięcia w kręgosłupie nie są jeszcze w pełni ukształtowane i dlatego nie są ustalone. Ważne jest, aby tutaj nie ignorować postawy, utrzymując ją pod stałym nadzorem. Od tego wieku zaczynają się rozpoznawać skoliozy, kifozę i inne zaburzenia.

Istnieje aktywny proces kostnienia tkanki chrzęstnej,dlatego ze szczególną ostrożnością należy traktować obciążenia. A zwłaszcza to są kończyny dolne. Wiązki i mięśnie są nadal zbyt słabe, aby wytrzymać duże obciążenia. Biorąc pod uwagę nieefektywność chrząstki, nieprawidłowe wychowanie fizyczne dzieci może prowadzić do obrażeń i naruszeń w tym wieku (na przykład płaskich stóp).

Znaczne różnice w układach mięśniowychPrzedszkolaki i dorośli wyjaśniają szybkie zmęczenie i szybszą regenerację po obciążeniach. Mnóstwo monotonii i długotrwałości nie tylko nie jest zalecane, ale także przeciwwskazane. Rozwój fizyczny dzieci powinien opierać się na włączeniu ćwiczeń dla absolutnie wszystkich grup mięśni.

Szybkie wytłumaczenie i funkcjerozwój układu sercowo-naczyniowego: szersze naczynia krwionośne, im krótsza droga przepływu krwi, a tym samym większa szybkość krążenia. Przy dużych obciążeniach dziecko szybko się podnieca, przyspieszane jest tętno, naruszane są rytmy skurczów. Stąd szybkie zmęczenie. Co więcej, organizm dziecka nie jest w stanie poradzić sobie z takimi skokami energii.

Jeśli chodzi o układ nerwowy, procesywzbudzenie u dzieci w wieku przedszkolnym przeważa nad procesami hamowania. To dlatego przedszkolaki są tak nieprzewidywalne. Ich ruchy są szybkie, impulsywne, a uwaga jest niestabilna. Ruchy niedokładne i chaotyczne przedszkolak polega praca dodatkowych grup mięśni ruchu, stąd dodatkowe obciążenie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Fizyczny rozwój dzieci musi byćjest brany pod uwagę przy planowaniu aktywności fizycznej i ogólnej diety. Metabolizm w wieku przedszkolnym jest bardzo wysoki, więc dla prawidłowego ogólnego ukształtowania ciała ważne jest zapewnienie dziecku odpowiedniego odżywiania i długich spacerów.

Przedszkolaki potrzebują fizycznejzaładuj, ale powinny być umiarkowane. Oczywiste jest, że niedoświadczonym rodzicom trudno jest znaleźć ograniczenie w zakresie wysokich i niskich obciążeń, odpowiadające wiekowi ich rosnącego dziecka. Biorąc jednak pod uwagę znajomość szybkiego zmęczenia i szybkiego powrotu do zdrowia, charakterystyczną dla przedszkolaka, rozwój fizyczny dzieci powinien opierać się na najbardziej optymalnym wariancie dla tego wieku: obciążenia krótkotrwałe, przerwy częste.

Dobrym wyjściem będą sekcje sportowe, tańce,basen. Ale ważne jest nie tylko dać dziecku i iść, ale znaleźć trenera, który rozumie te cechy wieku, mając pewien program do pracy z przedszkolakami.

Można być w domu z dzieckiem. Przy przestrzeganiu prostych, elementarnych i jednocześnie ważnych zasad.

Pomieszczenie powinno być wentylowane. Temperatura wynosi 22 ° C. W niższej temperaturze dziecko może się przeziębić, wyższa temperatura da dodatkowe i niebezpieczne obciążenie dla serca. Zrób harmonogram. Wypracuj w określonym czasie. W ogóle, nie przed pójściem spać. Zacznij od ćwiczeń płuc, stopniowo zwiększając czas i komplikując ćwiczenia. Wszystkie grupy mięśniowe muszą działać.

Nie wszyscy to dostaną. I nie od razu. Nie denerwuj się, nie wywieraj presji na swoje dziecko. Nie krzycz. Tutaj potrzebujesz nie tylko czasu, ale także cierpliwości. I pamiętaj: jeśli dziecko jest zmęczone i źle się czuje - przestań studiować.

</ p>